女儿中考剩俩月时间，总喝咖啡提神是否严重影响身体？我可焦虑「年轻人 咖啡」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于年轻人咖啡中找健康的问题，为大家整理了1个问题年轻人咖啡中找健康的解答内容来自网络整理。

女儿中考剩俩月时间，总喝咖啡提神是否严重影响身体？我可>焦急/h2>

长期喝咖啡当然会对健康有影响！

第一，引发心血管疾病。

（图片来自网络侵删）

咖啡中的主要物质就是咖啡因，它是一种活性物质能使心脏跳动频率加快，还会使血压升高。如果长期大量饮用咖啡，可能会导致心血管疾病的发生，严重一点甚至有可能会发生心梗。但是正常饮用咖啡是不会有特别大的影响。

第二，肠胃疾病。

咖啡里面的一些成分会使胃里的胃酸分泌变多，而且还会刺激到胃黏膜，喝的过多的话还可能导致胃溃疡，尤其是在空腹喝咖啡的时候，对胃的损伤最大。

第三，致癌。

咖啡可能有一定的致癌性，这种情况多发生于咖啡豆不新鲜，或者是咖啡豆发霉而做出来的咖啡，这样的咖啡会有致癌的风险。

第四，神经过敏。

适量的喝咖啡，对我们的大脑是有好处的，但是如果过量的话，则会产生兴奋，对我们的神经是有损害的，可能会使人变得焦虑。在这种情况之下，人们容易变得紧张和冒汗，并且咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动。

老师建议：咖啡可以喝，要适量。人体每天摄入200到300毫克咖啡因对人是安全的，例如一杯16盎司（大约473毫升）的普通咖啡道含大约135毫克的咖啡因，16盎司的可乐含34毫克咖内啡因。这么算下来，一天两杯咖啡含270毫克咖啡因，算是在安全范围里。

孩子中考冲刺，学习时间长，容易疲惫，可以考虑从饮食方面进行改善。

第一，保证优质蛋白质摄入。

学生每日需要蛋白质70～80克，复习考试期间可适当增加一些。优质蛋白质存在于动物性食物和豆类食物中。可多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B族维生素和维生素D。另外，鱼、虾、贝类，尤其是深海鱼，含有丰富的DHA，可以提高大脑功能、增强记忆力。

第二，每天食用新鲜的蔬菜水果。

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血。

第三，这些食物可缓解紧张情绪。

牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快、舒畅。

富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果，柑橘和番茄是维生素C的最佳来源。每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

希望以上建议对您和您孩子有用！

咱先不说喝咖啡的坏处，先讲一下为什么要喝咖啡？一是上课集中精力不容易犯困，二是在中考取得好的成绩。如果这是孩子自己选择的，少量的没有多大关系

就拿我和我身边的同学来说，高考之前每天两袋速溶咖啡是最少的，保证自己在下午精力充沛，每天午休前后班里都会飘着一股咖啡味，为了成绩也只能这样。除非有更好的替代价格还>符合/p>

最后说咖啡的危害，每年全球都会消耗大量的咖啡，少来一点人体可以自行代谢，还可以舒缓每天的压力，危害的话可以看另一个回答。但是不能过量饮用，一天一袋儿差不多可以了，再说中考压力不是很大，保证充足的睡眠就行了

到此，大家对年轻人咖啡中找健康的解答时否满意，希望年轻人咖啡中找健康的1解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。