运动治疗是什么「首部肥胖症诊疗指南是什么」

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运动治疗是什么

运动康复的应用早已不止局限于运动损伤，亚健康的颈痛、慢性腰痛、膝关节炎、脊柱侧弯等病症，通过运动康复，都可以取得良好的效果。现在很多健身机构也有高级健身教练针对体位评估、康复训练、形体矫正（例如：长短腿、高低肩）、软组织修复（例如：网球肘、鼠标手）、特殊人群训练（例如：妊娠期训练、产后恢复）等有很专业的知识和实践的。

运动治疗是一种理疗方式，属于物理治疗的一种，可以起到缓解疾病症状、减轻物理损伤、修复器官功能、加快疾病恢复的作用。严格意义上讲，运动治疗自古以来就已经被逐渐应用入临床医学当中，但是直到近代开始单纯被作为一门独立学科进行研究。目前运动治疗主要应用于肌肉、关节、骨骼发生病变的患者。

运动治疗在临床医学中的应用范围非常广，无论是外伤还是内伤，都可以起到一定的治疗效果。这是由于任何一种运动都会刺激患者血液流动，加快血液循环，提高基础代谢，对促进身心健康有一定的帮助。

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运动是一种涉及到体力和技巧的活动，其需要以身体的练习为基础，调动起我们身体的运动机能，来增强体能和协调能力的一种方式。其既能促进身体机能的正常发育又能培养我们的其他能力。运动在平时的医疗中也起着重要的作用。运动既可以作为一项活动来锻炼我们身体的各项机能，又能作为一种疗法来进行治疗。为何运动能当做一种治疗方法呢？#清风计划#

1.运动可以调动我们全身的机能，对于关节、肌力、肺部呼吸问题、平衡或是步行等都能很好的锻炼到，而医疗中的体操也是通过运动的方式对于速度、频率、幅度等多方面进行约束来锻炼肌肉、关节、呼吸和平衡等方面的能力。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。其既可用于预防疾病，以促进身体健康，也可用于损伤与疾病的治疗，属于运动的一种方式，所以运动也可以算是一种治疗方法。

2.运动能增强身体的呼吸频率和锻炼到肺部机能。在平时的运动中分为有氧运动和无氧运动，其有利于我们对于肺部扩张功能的锻炼，还能对我们体内相关的物质进行转换。而对于医疗中的有氧训练也是同样的目的，其以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的进行耐力性训练。主要是为了让心肺功能有良好作用，可提高负荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用，还可以增加肌肉的收缩力。

在某种程度上说，运动也是一种治疗方法；但是其仅限于在有氧运动或是体操等方面，并且在频率、速度和方式等方面都需要有很好的把握，所以对于想通过运动进行治疗的人来说，需要在运动时候要注意方式等方面，避免出现失误。

首先大家想一个常见的词：药物治疗。（顾名思义，通过吃药来治病）。

所以由此可猜测到，运动治疗就是靠一些专业的、规定好的运动方案，来治疗的方法。

替大家问个问题：运动治疗什么病都能治吗？

回答：当然不啦，比如截肢……

再替大家问个问题：那能治什么病呢？

回答：首先呢，社会上很多医生都在diss“伤筋动骨一百天”，“摔坏了要静养”，故可以想象出，骨科康复（踝关节损伤、膝关节损伤等等）很适用运动治疗。

还有，人类的一个强死亡因子是心肺功能的衰退。运动治疗可以非常有效地提高一个人的心肺功能，所以锻炼心肺，可以使用运动治疗。

其他的呢，还有很多适用的，如：糖尿病等慢性病，乳腺癌，肥胖等。

具体问题具体分析，这个要问医生。

再替大家问个问题：运动治疗，到底怎么治呢？

回答：与自己平时在公园跑跑步最大的区别是，治疗有规定好的指标，比如运动方式、运动时长和强度。与健身教练带着你练的最大区别是，教练想让你瘦让你有肌肉，治疗呢希望你健康希望能治病希望能长寿。

具体各种疾病该如何进行运动治疗呢？累不累？难度大吗？请在术康服务号上查看吧，资料特别多。

运动治疗是指运用运动学、生物力学和神经发育学为基本原理，采用主动或被动的运动，通过改善、代偿和替代的途径，来纠正人体身体、心理、情感及社会功能障碍的一类康复治疗措施。

对于病患来说很多我们正常人能做到的正常运动他们是做不到的，我们通过主动或被动运动来锻炼患者使其接近或者达到正常人的运动能力。

11岁娃体重148斤……少年儿童肥胖问题为何愈发>显着/h2>

少年儿童肥胖问题为何愈发明显？

首先，这是中国胖子越来越多的普遍现象在少年儿童阶段的体现。

少年儿童发胖与中国人体重普遍发胖相关。营养过剩、活动量不足是一般原因。

其次与少年儿童的学习压力大、睡眠不足有关。为了升学，晚上十二点、一点才睡觉，白天上课、刷题，没有时间运动锻炼，家长又不断给提供高营养饮食。家庭、学校共同形成一个无形的笼子，少年儿童就生活在这个笼子里，生活不规律，睡眠不足，营养过剩，自然就胖了。这种胖不是健康、不是结实，是虚胖。

其次，少年儿童发胖与肉食摄入过多有关。现在的猪肉、鱼肉、鸡肉大多含有少量激素，激素积累体内易导致发胖、也会促进消化。所以喜欢吃肉的人胃口大，活动量少还胃口好，家长以为孩子脾胃消化能力好，不知道这是激素的作用。吃的多增加了脾胃的负担。越吃肉越胖，越胖越喜欢吃肉，越吃越内热越不怕冷，越喜欢喝冰饮料，饮料喝多了也会加重肥胖。这是激素的作用，不是脾胃功能好！

另外,电视、手机的频繁使用也是导致少年儿童发胖的主要原因。

最后，少年儿童发胖，一般与家庭的营养观念有关。孩子胖，是家长认为胖才结实。

总之，家长需要注意调整孩子的生活习惯，和孩子一起努力减肥。这是家长的责任。

中心性肥胖怎么>办理/h2>

谢邀！首先你这么说！基本可以确认身形与我一样：苹果型身材！

主要>特性/p>

1.四肢修长并且不怎么长赘肉

2.每一次只要一胖，就是胖肚子！

3.每一次稍微瘦一些，先瘦脸！肚子还是丝毫不动！

4.随着脂肪的上涨，屁股也开始大起来了！腿还是那么细。。。。

（后面会有一些我早些年减肥期间的一些测试对比图）

但是在回答之前，我需要说一说！

其实很多人被体脂率示意图给蒙骗了很久很久，为什么？

5% 10% 15%

我不发网上普遍的那种图，为什么？因为那张图上面6个体脂率中间有几种身形，而且经过训练改变身形和脱脂之后，很多无法分辨究竟是哪种天赋身材。

那么我们普通人群，一般有多少种？

左到右：长方、圆形、沙漏、三角、倒三角

水果来形容：香蕉、苹果、葫芦、梨子、倒三角（草莓？哈哈）

那么你属于哪一种？

好了，既然确定了你跟我一样是苹果型身材！那么看看是否这样？

苹果

。。。提起一把泪。。。苹果！

对于男性来说，苹果型身材，需要比什么倒三角，长方形要多花很多努力和时间区减肥

起码，我是这样过来的！

那么好了。扯了一大堆关于身形的话题，下面说说！

苹果型身材的人，要怎么减肥？

曾经我听过一句励志的话：

你的努力程度还没有到需要拼天赋的时候！

我的理解：是的，但是在努力的过程中，天赋好的同样的努力，看上去就是比你吊！怎么滴？

所以我们苹果型身材的人！要比别人更努力！

减肥的套路，基本就是多种运动结合加上干净健康的饮食干预！

那么经过了一年多之后！我成功甩了40多斤！瘦下来了！但是肚子！还是一圈肉！扎心吧！

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我从前跟大家一样！只要瘦下来了！腹肌就会跑出来！

苹果型的我们的，别太天真了！为什么？

这是一年多之前，脱脂后的测试效果，当然体脂机器不一定准，其实我也觉得不准。为什么？

体脂率：7.5% 腹肌哪去了？怎么不见了 ？

答案很简单！腹肌你不练，当然没有。。。就算你脱脂减到只有10%！！！

撑死也只是一个平坦的腹部（妹纸适用）

接下来的几个月，就狂怼自己肚子，狂吃！这个>时间/p>

体脂率：10.1%，腹肌还是能出来一些！

事实证明，腹肌你还是要练！你相信那些？

“腹肌天生就有，脱了脂就能跑出跟夏天SAY HELLO？”那样你一辈子都没有腹肌！只有平坦腹部！

感谢你进来阅读的兄弟，妹纸们！所以提供一些简单的工具腹肌训练集合图

除了减肥，我们还是需要练一下腹肌的！对吧！

再见！

初级训练者>实用/p>

中心性肥胖即腹性肥胖肚子大，这个问题其实是好解决，从两个方面对症入手:其一、控制饮食，一日三餐定时定量，多清淡少油腻，不吃零食，不吃高热量食物(甜食)；其二，用按摸机按摸振腹，再配以用手揉腹(无按摸机只用手揉腹也行)，一天早晚各一次，每次至少40分钟，只要坚持就定会将大肚减掉。

感谢张医生邀请！

中心性肥胖也就是我们传说中的苹果身型，脂肪集中在身体中心部位，包括肚子上、屁股上和大腿根上。

这种身型对于男性来说，可能会被认为是成功的象征，毕竟有个名称叫将军肚，就是腹部脂肪堆积比较严重的肚子。

但是对于女性来说无疑是致命的，因为这种身型，肚子可能比胸还大，别人跑步抖胸，而她只能抖肚子。有时候上公交车或者地铁，还能遇到热心朋友过来让座（画面自己脑补）。

虽然自我感觉上不同，但是危害确实一样一样的，尤其是腹部脂肪过多，意味着内脏脂肪过多，当脂肪堆积到一定程度之后，就会影响部分脏器的正常功能。比较明显的有女性的多囊卵巢综合征。

另外中心肥胖还是多种慢性疾病的诱因，尤其是高血脂和糖尿病。

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这种身型减肥其实掌握好关键的几个原则，也是有机会变成迷人的身型的。

一、>活动/strong>

这个不用说的，中心型肥胖的人群减肥运动要双管齐下，既要做有氧运动减去脂肪，又要适当做些力量寻良增加肌肉力量。因为相对来说，中心型肥胖的人体脂率较高，肌肉量相对不足。

不过这部分人不推荐传统的跑步和快走，因为膝盖要承受比较大的压力，长时间跑步很可能造成损伤。

有氧运动推荐：游泳，单车，跳禅；还可以经常做做气功，从中医角度看，中心肥胖的人体内湿气往往比较重，气功可以帮助调理整个身体的运化，也是非常有益的。

力量训练推荐锻炼核心肌肉群，尤其增加腹部和腰部的力量。俯卧撑、卷腹是不错的选择。

二、调整饮食

低糖、低油、低盐当然是不用说的，关键还在于主食中加入全谷物，降低餐后血糖反应；增加优质蛋白的含量，可以更加快速减去腹部脂肪。

三、戒烟戒酒

不管怎样，想要更加健康戒烟戒酒肯定是没有错的。

四、作息规律

不规律的生活作息，尤其是喜欢熬夜，都会影响岛体内激素的正常分泌，也就是说，作息不规律会导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱，尤其是女性雌性激素分泌异常，是导致中心肥胖的一个非常重要的原因。

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我是营养师王丽玲，希望我的回答可以帮助到您。喜欢我就点击右上角关注，学习更多健康养生知识。

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